100天小白成半马达人DAY53|跑者专项核心力量训练——伏地登山

输

               100天

               14周

               3.3个月

Day  53

跑步是用双腿跑的，为什么还要做核心力量训练？

本集主要讲解伏地登山对跑步的作用；动作要领，单组训练次数，训练组数；错误动作。

慧粉们知识点要记住哈！

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DAY  53

截止每天18:30，小慧将结束对前一天留言进行暗中观察。